Интенсивная тренировка

Pompe

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Poitrine, Épaules, Abdominaux

Оборудование: Mur

Добавлено Benjamin Gilloton Benjamin Gilloton

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Pompes araignées

Pompes araignées

15 повторения

Pompes en diamant

Pompes en diamant

15 повторения

Planche avec soulèvement de bras

Planche avec soulèvement de bras

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 50 сек,

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

1 мин 54 сек, Средний

29 мин 56 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 мин 50 сек, Начинающий

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 мин 23 сек, Средний

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 мин 49 сек, Интенсивный

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 минуты, Средний

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 минуты, Средний

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело