Тренировка для начинающих

Essayer

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Abdominaux

Оборудование: Sans équipement

Добавлено Ivanov Roman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

1 минута

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

1 минута

Doubles barres avec extension des jambes

Doubles barres avec extension des jambes

1 минута

Étirement collier de perle

Étirement collier de perle

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 1 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Интенсивный

1er Entrainement

1er Entrainement

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominaux d’aéroport

Начинающий

6 мин

Pilates

Tapis d'exercice

HIIT Abdos - Tabata

Средний

4 мин

Abdominaux

Sans équipement

Ventre plat

Интенсивный

9 мин

Abdominaux

Sans équipement

Échauffements

Начинающий

3 м 30 с

Jambes

Corde à sauter

Muscu brutale #1

Начинающий

20 мин

Tout le corps

Boîte / Marche, Tapis d'exercice

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело