Интенсивная тренировка

Run Day

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alex Caterino

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

50 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

10 минуты

Связанные тренировки

58 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

38 минуты, Средний

52 минуты, Начинающий

1 час, Средний

45 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Three Mile Run

Интенсивный

32 мин

Legs

Kettlebell Workout 3 w/ 3 Rounds

Интенсивный

1 ч 10 м

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell Workout 4

Интенсивный

1 ч 12 м

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Barbell

Row

Интенсивный

1 ч 11 м

Full Body

Rowing Machine, Cardio Machine

Kettlebell/Mace/Body Weight

Интенсивный

1 ч 2 м

Full Body

Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Rescue Kettlebell/mace Workout Condensed

Интенсивный

59 мин

Full Body

Rowing Machine, Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело