Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

August 12

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Exercise Mat

Joanna Pawlowska
 		    Добавлено Joanna Pawlowska
August 12
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Gorilla
Gorilla
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sumo Squats
Sumo Squats
6 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
6 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
6 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
6 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Legs 2
Legs 2
28 минуты, Интенсивный
test
test
2 минуты, Интенсивный
No equipment Lower body
No equipment Lower body
7 мин 20 сек, Средний
LEGgo
LEGgo
16 мин 40 сек,
Legssss
Legssss
15 мин 15 сек, Средний
Mondays
Mondays
8 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

July 15 Outside

July 15 Outside

Средний 46 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Moje 5*40 Sec

Moje 5*40 Sec

Средний 44 мин  
Core   Exercise Mat
TRX Today

TRX Today

Средний 34 мин  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat, Rowing Machine, Dumbbells, Resistance Bands
Equalizer June 17

Equalizer June 17

Средний 44 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball
Tabata X 4

Tabata X 4

Средний 44 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Turbo Spalanie I Full Body

Turbo Spalanie I Full Body

Средний 39 мин  
Lower Body   Resistance Bands, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно