Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs 2

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Box or Step

Luís Marcos
 		    Добавлено Luís Marcos
Legs 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Power Step Ups
Power Step Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
7 минуты, Средний
Legs
Legs
13 минуты, Средний
Legs 💪🏻
Legs 💪🏻
6 мин 41 сек, Средний
Legs
Legs
20 минуты, Средний
Legs Day
Legs Day
8 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 мин 40 сек, Средний
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 мин 31 сек, Средний
My Wrkot
My Wrkot
13 мин 50 сек, Средний
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 мин 44 сек, Начинающий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 мин 22 сек, Средний
Hot Box
Hot Box
40 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Jump Rope
Chest & Arms

Chest & Arms

Интенсивный 35 мин  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Kettlebell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно