Средняя тренировка

Hamstrings & Biceps

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Добавлено Megan Akins

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторения

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторения

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторения

1 минута

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторения

1 минута

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторения

1 минута

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

1 минута

Cable Lat Pull Down

6 повторения

1 минута

Cable Lat Pull Down

6 повторения

1 минута

Cable Lat Pull Down

6 повторения

Связанные тренировки

16 мин 51 сек, Средний

Back, Biceps And Forearms

Back, Biceps And Forearms

28 минуты, Интенсивный

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 мин 35 сек,

Back And Biceps

Back And Biceps

7 мин 56 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

2 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Chest/Tris + Leg/Bi + Cardio Circut

Средний

38 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Kettlebells

Day 3

Интенсивный

34 мин

Legs

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine

The Upper A's

Средний

18 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench

Arms With Gym

Средний

16 мин

Upper Body

Barbell, Strength Machine

Back and Biceps 🔻

Средний

12 мин

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело