Тренировка для начинающих

Thigh Workout

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Cici Li

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggy Jumps

25 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

1 минута

Sumo Squats

30 секунды

Side Lunges

25 секунды

Rest

5 секунды

Bicycle Legs

45 секунды

Leg Raises

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

13 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Arms And Legs

Средний

19 мин

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Skinny Legs Workout

Начинающий

2 м 30 с

Tall in progress

Начинающий

4 м 30 с

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело