Средняя тренировка

2

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Dip Bar

Добавлено Mette Hansen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на брусьях

Exercises

Набор 1: 6 раундов

5 повторения

30 секунды

5 повторения

30 секунды

Elevated Chest Dips

5 повторения

30 секунды

5 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 15 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 мин 30 сек, Средний

9 мин 9 сек, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

41 секунды,

Тренировки с одинаковым оборудованием

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 мин 39 сек, Средний

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 мин 12 сек, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

35 мин 44 сек, Средний

Lightweight King 2

Lightweight King 2

56 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело