Интенсивная тренировка

Routine 1

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Iain Ritchie

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

25 секунды

Crunches

28 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

28 секунды

20 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

23 секунды

35 секунды

35 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

13 мин 24 сек,

6 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты,

1 ч 20 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело