Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 1 ч 20 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Stephen Castanou

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

18 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный

30 мин

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело