Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Roman Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

30 секунды

10 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

30 секунды

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

Basic Core Workout

Basic Core Workout

3 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 мин 55 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Muscles

Средний

60 сек

Barbell

4 мин

Arms

Barbells

Muscle

Начинающий

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело