Тренировка для начинающих

Core Workout

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Mico Pedrocha

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунды

Crunches

40 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

Ab Curls

40 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

23 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

Strength Workout

Strength Workout

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Make Me Skinny

Начинающий

5 мин

Наклоны

Начинающий

5 мин

Legs For The Lazy

Начинающий

6 мин

Tricep Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Arms

Owen's Workout

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Dumbbells

Core Workout

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело