Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Alex Walker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

14 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Tricep Dips

15 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

10 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

90 Degree Hang

10 секунды

Chin Ups

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Work Out

Начинающий

2 м 30 с

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело