Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Tungshiang Chee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 минуты

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

22 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner.

Средний

4 мин

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Benen En Buik

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело