Средняя тренировка

Beginner.

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Kay Chanthachone

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунды

Child's Pose

15 секунды

Plank

15 секунды

Cardio Warm Up

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 мин 25 сек, Начинающий

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner

Начинающий

6 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело