Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Michelle S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Plank

30 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 секунды

Plank

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Locust

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cool Down Yoga

Начинающий

3 м 30 с

sparked exercise

Начинающий

3 м 30 с

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

HIT

Средний

35 мин

Ultimate Fighter Core

Интенсивный

26 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело