Тренировка для начинающих

sparked exercise

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Deoon Weiner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips in Place

15 секунды

Hop in Place

15 секунды

Froggy Jumps

40 секунды

Rest

20 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

50 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Средний

15 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Power And Endurance

Power And Endurance

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело