Средняя тренировка

Ahdkfp

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Tyler Elliott

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты,

3 минуты,

10 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 25 сек, Начинающий

3 мин 51 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch

Средний

32 мин

Lower Body

Everyday

Средний

14 мин

Lower Body

Abs

Средний

56 мин

Core

Wall

basic

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells

3-2-1 Full Body Workout

Интенсивный

30 мин

Legs

Dumbbell

All Out Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело