Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Rosemary Weiler

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 4 раундов

"O" Balance

2 минуты

Ab Curls

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Bow Pose

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Fifer Scissors

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 56 сек, Начинающий

11 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch

Средний

32 мин

Lower Body

Everyday

Средний

14 мин

Lower Body

Myworkout

Начинающий

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Ahdkfp

Средний

5 мин

Core

basic

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells

3-2-1 Full Body Workout

Интенсивный

30 мин

Legs

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело