Тренировка для начинающих

Ab!

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paola Lucas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

"O" Balance

1 минута

Ab Curls

1 минута

Ankle Grabbers

2 минуты

Half Frog Pose

2 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 мин 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

8 минуты,

4 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

5 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Get Toned

Средний

35 мин

Get TONED

Средний

36 мин

Go Ahead. Punch 'em.

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело