Средняя тренировка

Crunch

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dejane James

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Side Lunges

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 мин 30 сек

90-90 Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

4 мин 35 сек, Средний

Crunches Workout

Crunches Workout

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

My Workout

Средний

27 мин

Core

Bb Jsui En Forme

Интенсивный

5 мин

Core

Work Out

19 мин

Core

My Workout

Интенсивный

21 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Everyday

Средний

14 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело