Средняя тренировка

Core

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Karina Vera

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

35 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

45 секунды, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Six Pack

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Foot Injury Substitute Blast

Средний

8 мин

Shoulders

The Quad Hiit

Интенсивный

8 мин

Arms

Bench, Pull Up Bar

Hipster strength

Интенсивный

7 мин

Lower Body

New Movement

Средний

10 мин

Core

RS - D9 Back and Legs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело