Средняя тренировка

Creative

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kimberly Schrock

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Связанные тренировки

Start To Get Started

Start To Get Started

5 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

28 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Intervals 1

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Day 2 Ab And Squat Challenge

Начинающий

90 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело