Quick

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Amanda Santimaw

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

30 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

2 минуты

Bicycle Crunches

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

30 повторения

Mountain Climbers

2 минуты

Bicycle Crunches

30 повторения

Связанные тренировки

Creative

5 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Quick Workout

7 мин 15 сек, Начинающий

Hot

3 минуты,

Core

7 минуты, Интенсивный

Q48 I 1

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.