Quick

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Potato Meow

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

:3

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

20 секунды

Break

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Break

10 секунды

Lunges

20 секунды

Break

10 секунды

Plank Push Up

20 секунды

Break

10 секунды

Mountain Climber

20 секунды

Break

5 секунды

Break

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

High Knees

20 секунды

Break

10 секунды

Squat Jump

20 секунды

Break

10 секунды

Lunges

20 секунды

Break

10 секунды

Plank Pushups

20 секунды

Break

10 секунды

Mountain Climber

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

18 минуты,

5 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.