Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rahul Chill

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Rahulz Workout

Интенсивный

27 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело