Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Matrice Lumpkin

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Legs

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

2 мин 41 сек, Средний

7 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Arms, and Legs

Интенсивный

8 мин

Circuit

Интенсивный

24 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Workout

Начинающий

7 мин

Strength Builders

Интенсивный

28 мин

Legs

Barbell, Dumbbells

Strech It!

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело