Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Leah Peer

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push Ups

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

27 мин 55 сек, Интенсивный

23 минуты,

52 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elins Intervall cardio

Интенсивный

4 мин

Circuit

Средний

27 мин

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Wall

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Circuit Train 1 OJ

Интенсивный

35 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело