Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Alli Jaybird

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

45 секунды

Squats

45 секунды

Upright Row

45 секунды

Lunges

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

23 минуты,

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH Spartacus Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

Dumbbell

Total Body Strength Training With Abs

Средний

51 мин

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Gym Healthy HIIT

Интенсивный

10 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Ph3: Power And Hyper trophy Upper Body Day 5

Интенсивный

46 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Mighty & Strong

Интенсивный

20 мин

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело