Средняя тренировка

Beginners Circuit

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Oluwafemi Yilu

Описание

Personally

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

23 минуты,

33 мин 20 сек, Средний

27 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

3min Abs 2

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело