Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Eline Claessen

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

9 минуты,

4 мин 43 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

My Everyday Workout.

Средний

9 мин

Full Body

20 Minute Total Body HIIT Circuit

Средний

27 мин

Lower Body

Jump Rope, Chair

Hitt Fit ***1

Начинающий

10 мин

Full Body

Basti's Morning Start

Начинающий

16 мин

Shoulders

Wall, Dumbbell

Morning Workout

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело