Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута


Связанные тренировки

Basic
4 мин 43 сек, Средний
2
9 мин 30 сек, Начинающий
Kb
6 минуты, Начинающий
Just For Me
10 минуты, Средний
My Set
5 мин 13 сек, Средний
Basics
8 мин 48 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch

Crunch

Средний 32 мин  
Lower Body  
Everyday

Everyday

Средний 14 мин  
Lower Body  
Myworkout

Myworkout

Начинающий 15 мин  
Shoulders   Dumbbells
Ahdkfp

Ahdkfp

Средний 5 мин  
Core  
Whole Body 3

Whole Body 3

Средний 15 мин  
Full Body   Chair, Wall
All Out Abs

All Out Abs

Интенсивный 20 мин  
Core  

Категории тренировок