Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Matt I

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Leg Lifts Back

30 секунды

Leg Lifts Chest

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Plank Back

30 секунды

Plank Left

30 секунды

Plank Chest

30 секунды

Plank Right

30 секунды

Bicycles

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело