Bow Pose

Lie on your front with your head down. Bend your knees and reach back to grasp your ankles. Inhale and raise the ankles so only your hips and stomach touch the floor. Look up with arms extended behind you. Take 3 deep breaths, exhale and release.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bow Pose

1 минута

Связанные тренировки

Flexibility

1 мин 15 сек, Средний

Yoga Back

3 мин 6 сек, Начинающий

Yoga

3 мин 45 сек, Начинающий

yoga @ 22.45

22 мин 45 сек, Начинающий

Yoga

14 минуты, Средний

Yoga

1 мин 10 сек, Начинающий