Tighter Abs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Alyse Ruiz

Описание

Tighten the whole core by working obliques, upper and lower abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Sit Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Reverse Crunch

1 минута

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Reverse Crunch

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Mason Twists

1 минута

Rest

15 секунды

Reverse Crunch

1 минута

Связанные тренировки

Tight Abs

7 минуты, Интенсивный

8 Minute Abs

8 минуты, Средний

Full Abs - 6min30

6 мин 30 сек, Средний

10 Minute Abs

9 минуты, Средний

All About Abs

8 минуты, Средний

7min Full Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.