Интенсивная тренировка

Tight Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Claudia Campos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready

1 минута

50 Crunches

1 минута

50side Crunches

1 минута

50 Legs Lifts

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Repeat 3times

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

7 мин 16 сек, Интенсивный

3 мин 23 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

Tightening The Abs

Tightening The Abs

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Thigh And Butt

Средний

7 мин

Lower Body

Flat Tummy

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело