Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga Express

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Angie Rosas
 		    Добавлено Angie Rosas
Yoga Express
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Quick Yoga moves to start the day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 минута
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Jog
Jog
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 минута
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Jog
Jog
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jog
Jog
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута

Связанные тренировки

Yoga-workout
Yoga-workout
12 минуты, Средний
Yoga
Yoga
5 минуты, Интенсивный
Yoga 7 Moves & Jog
Yoga 7 Moves & Jog
12 мин 30 сек, Интенсивный
Yoga1
Yoga1
9 минуты, Средний
Yoga
Yoga
12 мин 30 сек, Средний
Yoga
Yoga
14 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jog'n'Abs

Jog'n'Abs

Средний 14 мин  
Arms'n'Abs

Arms'n'Abs

Средний 13 мин  
Dumbbell
Short On Time

Short On Time

Средний 13 мин  
Legs  
Core Variety June 2018

Core Variety June 2018

Средний 13 мин  
Core   Chair
Jog

Jog

Средний 60 сек  
No Equipment
Yoga 7 Moves & Jog

Yoga 7 Moves & Jog

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно