Интенсивная тренировка

1012

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Piernas, Glúteos, Espalda

Оборудование: Barra fija

Добавлено Juanma Menendez

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

40 повторения

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

20 повторения

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 повторения

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

15 повторения

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

18 повторения

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

9 повторения

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

1 ч 27 мин, Средний

55 секунды, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

1 ч 24 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 мин 45 сек, Начинающий

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 мин 28 сек, Начинающий

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 минуты, Интенсивный

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 мин 40 сек, Средний

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело