Средняя тренировка

New - Strong Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Msmahogani Brown

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Work all possible areas of your abdominal muscles with this quick session!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 секунды

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

3 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело