Тренировка для начинающих

Pre Bed Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Resxcue Rx

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Описание

Quickly little night routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

20 секунды

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

Plate Hammer Curls

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plate Hammer Curls

12 повторения

25 повторения

Plate Hammer Curls

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plate Hammer Curls

12 повторения

25 повторения

20 секунды

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 41 сек, Средний

5 мин 48 сек, Средний

7 мин 55 сек, Средний

MY Personal Home Workout

MY Personal Home Workout

7 мин 38 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Random Workout 1

Random Workout 1

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело