Lower Body

If you are just starting your fitness journey, complete 5 rounds. If you have been active for a while, try to complete 6-10 rounds. Track your progress to see improvements over time!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jog on the Spot

1 минута

Transition

15 секунды

Hollow Body Holds

30 секунды

Transition

15 секунды

Wall Sit

30 секунды

Transition

15 секунды

Plank Bird Dog

20 повторения

Transition

15 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Sumo Squats

15 повторения

Transition

15 секунды

Heel Toe Rocks

20 повторения

Rest

30 секунды

Workout Discussion

03 May

Jimmy D.

Its cool

02 May

Daniel K.

iko sawa swahili word for it's okay

Появляется в

Ягодицы и ноги

Похудение

Связанные тренировки

Lower Body

22 минуты, Средний

Tuesday

11 мин 16 сек, Средний

Tuesday

14 мин 53 сек, Начинающий

Tuesday

7 мин 36 сек, Средний

legs

13 мин 45 сек, Средний

Full Body

5 мин 16 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Supersets - Back And Core

22 мин 50 сек, Интенсивный