Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Prabhjit Khehra

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

1 минута

Набор 2: 5 раундов

25 повторения

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

17 мин 36 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело