Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Sandham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Sit-ups

1 минута

In & Outs

1 минута

Leg Raises

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunch

1 минута

Plank

1 минута

Heel Touches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Legs

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Work That Bum

Средний

7 мин

Lower Body

Barbells

My Ab Workout

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело