Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mazhar Alam

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

30 секунды

Sit-Ups

2 минуты

In and Outs

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело