Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gabriela Suarez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

V-Ups

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

In and Outs

6 минуты

Набор 4: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

14 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело