Средняя тренировка

Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Добавлено Raven Doxtator

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 повторения

Набор 2: 3 раундов

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 повторения

Набор 4: 3 раундов

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 повторения

Набор 5: 3 раундов

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 повторения

Набор 6: 3 раундов

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

9 мин 44 сек, Средний

2 минуты, Средний

3 минуты, Средний

9 мин 55 сек, Средний

17 мин 36 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

24 минуты, Интенсивный

Pyramids Legs & Abs

Pyramids Legs & Abs

55 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело