Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fighter HIIT

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

David Otto
 		    Добавлено David Otto
Fighter HIIT
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
25 секунды
Jazz Kicks
Jazz Kicks
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Full Scorpion
Full Scorpion
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Jack Knife
Jack Knife
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Strike Downs
Strike Downs
20 секунды
Roundhouses
Roundhouses
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fighting Surfer
Fighting Surfer
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 2 раундов
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Straight Punches
Straight Punches
20 секунды

Связанные тренировки

HIIT Fighter
HIIT Fighter
30 минуты, Интенсивный
Cardio Fight Club HIIT(copy)
Cardio Fight Club HIIT(copy)
8 минуты, Интенсивный
Shitsuke Fight Club HIIT
Shitsuke Fight Club HIIT
8 минуты, Интенсивный
Low Impact Hiit
Low Impact Hiit
41 минуты, Интенсивный
MMA HIIT
MMA HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно