Интенсивная тренировка

Five Times

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено R J

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 3 раундов

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

20 повторения

Набор 4: 3 раундов

20 повторения

Набор 5: 3 раундов

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 44 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

47 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело