Средняя тренировка

Quick Stuff

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Micky Cherey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Lunge Pulses

1 минута

Crunches

1 минута

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 секунды

Wall Sit

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 59 сек, Начинающий

9 мин 49 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Bootcamp

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело