Средняя тренировка

Bootcamp

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Troy Urbalejo

Описание

Core, shoulder, and legs strength training.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Leg Raises

35 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Sit-Ups

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

35 секунды

Shadow Boxing

1 минута

Quad Stretches

15 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Связанные тренировки

25 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

8 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

1 мин 50 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Stuff

Средний

9 мин

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Lower Back Development Level 3 (JC)

Средний

3 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело