Средняя тренировка

Bootcamp

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Troy Urbalejo

Описание

Core, shoulder, and legs strength training.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Leg Raises

35 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Sit-Ups

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

35 секунды

Shadow Boxing

1 минута

Quad Stretches

15 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 50 сек, Интенсивный

19 минуты,

16 мин 10 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Stuff

Средний

9 мин

Lower Back Development Level 3 (JC)

Средний

3 м 30 с

Yoga

Gainage 2min

Начинающий

2 м 30 с

Core

Plank 10mins

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело